Namirnice koje čiste krv: Top 5 namirnica koje će pročistiti krvotok

Tokom cirkulisanja krvi kroz organizam, kroz arterije se često protežu i masne naslage koje se tokom vremena mogu nataložiti i dovesti do zakrčenja puteva kojim krv slobodno teče. Ovakvo stanje nazivamo arterosklerozom koja je uzrokovana suženjem arterija i jedan je od glavnih krivaca za srčana oboljenja, dijabetes ili gojaznost.

Bez obzira na to što isprva zvuči zastrašujuće, može se rešiti na prirodan način i to uz namirnice koje čiste krv. Pročitajte koje su to namirnice i pravac u kupovinu.

Koje namirnice ubrzavaju krvotok?

Dobro znate rečenicu „zdravlje na usta ulazi“, i ovo nije obična fraza. Arteroskleroza može biti najčeće uzrokovana nepravilnom i neizbalansiranom ishranom koja sadrži mnogo masti, ugljenih hidrata, soli, rafinisanih šećera. Nikada nije prekasno da napravite korak napred, a veliki rezultati počinju malim promenama, zato obratite pažnju na sledeće namirnice:

1. Cvekla za krv

Ovo nije tipična priča o povećanju gvožđa u organizmu, već posmatranje cvekle kao bitnog antioksidansa. Cvekla za krv ima mnoga pozitivna dejstva, poput pročišćavanja krvotoka kroz eliminaciju toksina iz krvi. Možda ovo povrće nije svačiji prvi izbor i postoje ljudi koji je ne vole, ali u smutiju ili salati može biti dobro zamaskirana, a jednako efikasna, zato, ne odustajte!

2. Beli luk za masnoću u krvi

Pošto vam je prvi na pameti neprijatan miris koji ova biljka ostavlja nakon konzumacije, nadamo se da će vas činjenica da je beli luk sjajan za srce podstaći da ga redovno konzumirate. Prema mnogim istraživanjima on sadrži alicin koji je mahom odgovoran za loš zadah sa kojim se borite nakon jela, ali u isto vreme on se razlaže na manje supstance koje pri kontaktu sa crvenim krvnim zrncima opuštaju krvne sudove i olakšavaju put kiseoniku do ostalih organa. Beli luk za masnoću u krvi jeste sjajan lek, a ujedno reguliše i krvni pritisak.

3. Đumbir za gustinu krvi

Koagulacija (zgrušavanje) krvi je potpuno normalan proces koji najlakše uočavate prilikom otvorenih rana koje krvare, a zatim se ovim procesom zatvaraju. Koliko god da dobrog možete videti u tom procesu, kada imate problem za zakrčenim arterijama, od velike količine naslaga arterije mogu pući.

Naše telo to prepoznaje kao povredu i pokreće proces koagulacije kako bi popravilo oštećenje, što izaziva blokadu za krv obogaćenu kiseonikom koja ostaje zarobljena ispred ove brane. Ovo može dovesti do infarkta i ozbiljnijih stanja. Đumbir za gustu krv ima učinkovito dejstvo jer je prirodni razređivač krvi, dok snižava i krvni pritisak.

Koristite ga u čajevima, dodajte ga u čorbe i kao začin kuvanim jelima, njegova gorčina će dati poseban ukus a njegova hranljiva svojstva će mnogo pomoći vašem krvotoku da funkcioniše bez problema.

4. Jabuka protiv holesterola

Ukoliko imate problem sa „lošim“ holesterolom, jabuke su najbolje voće koje vam može biti od pomoći. One sadrže rastvorljiva vlakna koja pomažu pri snižavanju holesterola koji je čest uzročnik kardiovaskularnih bolesti. Kao sjajan antioksidans, jabuke nakon konzumacije oslobađaju kvarcetin i polifenole što aktivira njihovo antiinflamatorno dejstvo uz pomoć pri cirkulaciji i otpušavanju zidova arterija.

Prema mnogim istraživanjima, crvene sorte jabuke su bogatije ovim supstancama, a pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem ima i čaj od kore jabuke i jabukovo sirće. Ako ništa drugo, jabuke su mnogo lepše i ukusnije za svakodnevno konzumiranje od bilo kog leka, zar ne?

5. Citrusi protiv tromboze

Znate da je vitamin C glavni i odgovorni urednik našeg imunog sistema, ali da li ste mogli da pretpostavite je upravo on zadužen za stvaranje kolagena koji održava vitalnost i dobru formu naših krvnih sudova?

Istina je da citrusno voće poput pomorandže, limete, limuna i grejpfruta smanjuje zgrušavanje i rizik od tromboze, kao i da reguliše krvni pritisak. S obzirom na hladne dane i rasprostranjenost ovog voća, dobro je uvesti ga u redovnu rutinu i sokom od pomorandže zameniti kafu.

Zaključak

Pored toga što često zdravlje kardiovaskularnog sistema uzimamo zdravo za gotovo sve dok ne iskusimo simptome, dobro je uz izbalansiranu ishranu i redovnu fizičku aktivnost obaviti i redovnu godišnju kontrolu. Organizam se ne da prevariti, kao što se imunitet ne gradi preko noći, zato odmah prionite na posao i napravite promene već danas.